冬季保健 × 暖食精選，專家傳授養生全攻略看這裡！

火鍋控必看！ 天冷嗑鍋「四招」吃出健康

火鍋在外食中算是較為均衡的一餐，有主食、各種肉類及蔬菜可選擇，究竟要如何滿足嗑鍋口慾又能兼顧健康呢？國泰健康管理台南中心營養師分享「四招」天冷嗑鍋吃出健康秘訣。

天冷半夜容易腳抽筋？ 睡前3動作放鬆助好眠

不少人都有半夜腳抽筋的經驗，尤其最近冬天天氣冷，再加上身體在睡眠時溫度降低，容易出現肌肉痙攣現象，究竟該如何緩解，國泰體適能中心譚國欽教練提供以下幾點建議！

智慧育兒APP 時時串接守護寶貝每一刻

新手爸媽除了得掌握孩子的作息、喝奶量、更換尿布次數等，還必須留意身高、體重、頭圍等生長曲線指標等。透過國泰寶寶APP整合所有資訊，與您一同記錄寶寶成長！